Vyhotovení proběhne do 10 pracovních dnů od přijetí platby!

Už tak trochu víš, co je sacharidy, tuky i bílkoviny a kde je najdeš. Jen si moc nevíš rady s tím, kolik přesně čeho a kdy jíst, aby ses ke svým cílům dostala. Je to tak? Pak je právě pro tebe určený náš jídelní plán s výpočtem makroživin. 

Jak to u nás funguje? 

Nejdříve se spojíme a ty nám povíš, co a jak: jaký je tvůj cíl, jak vypadá tvůj běžný den, kolikrát denně jíš, jaká jídla nikdy nejíš, jestli máš nějaké alergie a podobně. Na základě těchto informací ti pak vypočítáme doporučený příjem kalorií a makroživin, pomocí kterého si sestavíš jídelníček. 

Není to ale tak, že od nás dostaneš čtyři čísla a tím skončíme. Budeme spolu pravidelně konzultovat postup, tvoje otázky i problémy. Po celou dobu spolupráce ti budeme neustále po ruce, pokud se budeš chtít na něco zeptat nebo se o něčem poradit. Jako bonus si upevníš své vědomosti o základech zdravé stravy a budeš je umět aplikovat přímo na sebe.

Poradíme ti taky, jak bojovat s chutěmi na sladké, naučíme tě, jak si jídlo užívat a přesto se stále posouvat ke svému cíli a spoustu dalších informací. 

Co všechno od nás v tomto programu dostaneš?

• výpočet makroživin přesně tobě na míru
• 17stránkový manuál plný informací a tipů, jako např.
  • seznam zdrojů sacharidů, tuků i bílkovin, ze kterých čerpat
  • důležité informace o kaloriích, makroživinách, vitamínech i minerálech
  • jak si správně zapisovat do kalorických tabulek/MyFitnessPalu
  • jak se vyhnout chutím či záchvatovému přejídání
• návod, jak na flexibilitu ve stravě (princip 80/20)
• podporu, rady a pomocnou ruku kdykoliv bude potřeba
• tabulku, pomocí které budeme sledovat tvůj progress
• týdenní kontroly po dobu spolupráce
• doporučený pitný režim
• doporučená suplementace